Think Like a Monk में प्राचीन ज्ञान और जय शेट्टी के व्यक्तिगत अनुभवों का संयोजन शामिल है ! Think Like a Monk का उद्देश्य व्यक्तियों को अपने जीवन में एक भिक्षु मानसिकता को लागू करने में मदद करना है !
Jay Shetty’s Perspective
जय शेट्टी एक पुरस्कार विजेता , प्रेरक वक्ता और लेखक हैं ! इनके नाम कई पुरस्कार है ! जय ने ज्ञान वीडियो प्रदान करने के लिए 2016 में अपना YouTube चैनल लॉन्च किया ! चार साल बाद, उन्होंने YouTube पर चार बिलियन से अधिक बार देखा है और विश्व स्तर पर उनके 20 मिलियन से अधिक followers हैं !
18 साल की उम्र में एक साधु से मिलने के बाद जय का जीवन बदल गया ! जय ने अपने लिए सफलता को फिर से परिभाषित करना शुरू कर दिया और दूसरों की सेवा करना चाहता था ! 22 साल की उम्र में, उन्होंने एक भिक्षु के रूप में भारत और यूरोप की यात्रा करते हुए तीन साल बिताए!
उसकी दिनचर्या सुबह 4 बजे उठना, ठंडे पानी से नहाना, ध्यान करना और भोजन करना था ! वह रोजाना लगभग 4-8 घंटे ध्यान करते थे ! Jay का आधा दिन व्यक्तिगत विकास में व्यतीत होता था , और दूसरा आधा दूसरों की सेवा में व्यतीत होता था ! आज वह वापस समाज में आ गया है ! हालांकि, उनका उद्देश्य लोगों को व्यस्त शहर के जीवन में भिक्षु मानसिकता को लागू करने में मदद करना है !
Think Like a Monk Summary
Think Like a Monk में प्राचीन ज्ञान और जय शेट्टी के व्यक्तिगत अनुभवों का संयोजन शामिल है ! थिंक लाइक ए मॉन्क का उद्देश्य व्यक्तियों को अपने जीवन में एक भिक्षु मानसिकता को लागू करने में मदद करना है !
Think Like a Monk आपको दिखाता है कि नकारात्मक विचारों पर काबू पाने, शांति तक पहुंचने और सच्चे उद्देश्य का निर्माण करके अपनी क्षमता की बाधाओं को कैसे दूर किया जाए ! व्यस्त जीवन में भिक्षुओं के पाठों को लागू करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है ! हालांकि, शेट्टी तनाव को कम करने, आत्म-अनुशासन और ध्यान केंद्रित करने और आधुनिक दुनिया में संबंधों को बनाए रखने के लिए सलाह और अभ्यास प्रदान करते हैं !
Jay Met a Monk While at College
कॉलेज में शेट्टी का एक दोस्त था जिसने उसे एक साधु के साथ एक सत्र में भाग लेने के लिए कहा ! उस समय, शेट्टी अनिच्छुक थे ! उसे विश्वास नहीं था कि भिक्षु को कुछ भी पता होगा जो वह पहले से ही दुनिया के बारे में नहीं समझता था ! वह फिर भी अपने मित्र के साथ इस व्याख्यान में भाग लेने के लिए सहमत हो गया !
अपने आश्चर्य के लिए, वह तुरंत भिक्षु से प्रेरित हुआ ! जिस जुनून के साथ साधु ने सेवा के महत्व के बारे में बात की, उससे वह चौंक गया ! शेट्टी इतने प्रभावित हुए कि उन्होंने भिक्षु से व्यक्तिगत रूप से मिलने के लिए कहा और अंततः भिक्षु बनने का फैसला किया ! वह पाठकों के साधु बनने की आशा नहीं कर रहा है ! वह चाहते हैं कि वे एक साधु की तरह सोचें !
Create Deliberate Values to Form Your Identity
हमारी पहचान धूल में ढके दर्पण की तरह है ! हमें नहीं पता कि हम कौन हैं, हम क्या बनना चाहते हैं, हम किसे चाहते हैं और हम क्या महत्व देना चाहते हैं ! यह धूल के कारण है जो हमारी दृष्टि को अस्पष्ट करता है ! शेट्टी बताते हैं कि अपना शीशा साफ करना सुखद अनुभव नहीं होगा। उस ने कहा, केवल एक बार जब आप अपने दर्पण पर से धूल हटाते हैं तो आप अपना असली प्रतिबिंब देख सकते हैं ! धूल हटाने से आप देख सकते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं !
शेट्टी वैराग्य और लगाव के बीच अंतर करते हैं ! आसक्ति कुछ खास तरीके से घटित होना चाह रही है ! अलगाव तब होता है जब आप चाहते हैं कि कुछ बेहतरीन तरीके से हो ! लगाव के साथ समस्या यह है कि आपको लगता है कि आप सबसे अच्छा तरीका जानते हैं !
जब आप परियोजनाओं पर उद्देश्य चुनते हैं तो आप अपनी अंतिम यात्रा के अंत में नहीं होते हैं! इसके बजाय, आप शुरुआत में हैं कि आप कौन बनने जा रहे हैं!
Pursue Higher Values
शेट्टी अलग-अलग परिणामों के साथ दो प्रकार के मूल्यों का वर्णन करते हैं! वह पाठकों को कृतज्ञता, सेवा, सच्चाई और करुणा सहित उच्च मूल्यों का पीछा करने के लिए प्रोत्साहित करता है ! ये उच्च मूल्य हैं जो आपको खुशी, तृप्ति और अर्थ देंगे ! इसकी तुलना में, जय शेट्टी सुझाव देते हैं कि पाठक निम्न मूल्यों से बचें ! सामान्य निम्न मूल्यों के उदाहरणों में लालच, वासना, क्रोध और ईर्ष्या शामिल हैं ! इन निम्न मूल्यों का परिणाम चिंता, अवसाद और पीड़ा का एक संयोजन है!
Use Mistakes as Fuel to Create Protective Shields
आपको करुणा की संस्कृति को प्रोत्साहित करना सीखना होगा, विशेष रूप से आत्म-करुणा और आत्म-क्षमा। नकारात्मक कार्यों पर ध्यान देने के बजाय इस दृष्टिकोण को चुनने से आपके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है! अपनी गलतियों के लिए खुद को फटकारने के बजाय, आपको लचीला बनने में मदद करने के लिए मांसपेशियों को बनाने की कोशिश करनी चाहिए ! यदि आप अपने लचीलेपन को प्रभावी ढंग से खिलाते हैं, तो आप खुश रहेंगे, भले ही जीवन आपके लिए कुछ भी लाए !
आपको अपनी सुरक्षा कवच लगाने की जरूरत है! आपको अपना प्रशिक्षण और परिरक्षण किए बिना जीवन के युद्ध के मैदान में नहीं चलना चाहिए !
Use Sights, Scents and Sounds to Tackle Life’s Struggles
सुबह सबसे पहले जो चीज आप देखते हैं, उसके बारे में सोचें। अध्ययनों से पता चलता है कि 80% लोग सुबह और शाम दोनों समय अपने साथी के सामने अपना फोन देखते हैं!सुबह सबसे पहले जो चीज आप देखते हैं उसे एक उद्धरण बनाएं जिसे आप प्यार करते हैं, कला का एक काम जो आपको प्रेरित करता है, या आपके परिवार की एक तस्वीर जो आपके लिए बहुत मायने रखती है!इन चीजों को सुबह सबसे पहले देखने से आपको रुकने और सोचने में मदद मिलेगी ! सबसे पहले अपने फोन को देखने का मतलब है कि आप अपने दिन की शुरुआत दूसरे लोगों के एजेंडे पर प्रतिक्रिया देकर करते हैं!
शेट्टी गंध की शक्ति के बारे में बात करते हैं! एक कारण यह भी है कि स्पा में लैवेंडर और यूकेलिप्टस जैसी महक का इस्तेमाल होता है! ये सुगंध सकारात्मकता और विश्राम पैदा करने में मदद करती हैं जो आपको नकारात्मकता से बचाने में मदद करती हैं!
Spot, Stop and Swap
नकारात्मकता को संबोधित करने में जागरूकता, संबोधित करना और संशोधन करना शामिल है! शेट्टी फिर इन तीन क्रियाओं को तीन सरल एसएस में तोड़ देता है: स्पॉट (जागरूकता), स्टॉप (एड्रेसिंग), और स्वैप (संशोधन) ! यह वह तरीका है जिससे रूढ़िवादी नकारात्मकता को अपनाते थे! सबसे पहले, आपको नकारात्मक विचारों को उत्पन्न होने पर पहचानना सीखना होगा !
एक बार जब आप नकारात्मक विचारों को देख लेते हैं, तो आप विचार करना शुरू कर सकते हैं कि आप उन्हें कैसे रोक सकते हैं! उदाहरण के लिए, क्या ये नकारात्मक विचार किसी विशिष्ट वातावरण या गतिविधि से जुड़े हैं? अंत में, आपको इन नकारात्मक वातावरणों में बिताए गए समय को कुछ उत्पादक के साथ बदलना चाहिए। इस समय को एक ऐसे कार्य में अपग्रेड करें जिसे एक उच्च उद्देश्य से जोड़ा जा सके !
Fear Is Driven By Attachment and Control
शेट्टी के अनुसार, भय का मूल कारण लगाव और नियंत्रण का जुनून है! इसलिए भय का निवारण वैराग्य है! वैराग्य यह नहीं है कि आपके पास कुछ भी नहीं है, बल्कि यह है कि कुछ भी आपका स्वामी नहीं है। वैराग्य का अर्थ यह नहीं है कि आप जीवन और अपने आस-पास की चीजों के प्रति उदासीन रहें। इसके बजाय, आपको वस्तुओं को अपने निर्णयों को नियंत्रित करने देने से पूरी तरह बचना चाहिए। इन वस्तुओं को “पसंदीदा उदासीन” कहा जाता है! अपने जीवन में इन चीजों को प्राथमिकता देना स्वीकार्य है। यानी आपको खुश रहने के लिए इन चीजों की जरूरत नहीं है!
Find Skills That You Are Passionate About
सफल खोज की महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक जुनून है! इसलिए, शेट्टी पाठकों को उनके जुनून की पहचान करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं! ये जुनून ऐसी गतिविधियां होनी चाहिए जिनके लिए आपके पास प्राकृतिक प्रतिभा और प्यार हो ! क्षमता का चतुर्थांश कौशल और जुनून के बीच ओवरलैप को मानता है! इस चतुर्थांश में, एक गतिविधि चार श्रेणियों में से एक में आ सकती है:
- हुनर लेकिन जुनून नहीं
- कौशल और जुनून
- कोई हुनर नहीं बल्कि जुनून
- कोई कौशल और कोई जुनून नहीं
Prioritize Alignment Over Achievement
सही चीज के लिए गलत इरादा रखने से हम गलत रास्ते पर जा सकते हैं! उपलब्धि पर संरेखण को प्राथमिकता दें, क्योंकि संरेखण का अर्थ है अपने इरादे को अपनी कार्रवाई के साथ संरेखित करना। संरेखित होने का अर्थ है सही चीज़ को सही तरीके से खोजना। सकारात्मक इरादा बेहद शक्तिशाली है!आप सही इरादे से गलत काम कर सकते हैं और फिर भी वहीं पहुंच सकते हैं जहां आप होना चाहते हैं!
शेट्टी इस बात को समझाने के लिए एक सादृश्य का उपयोग करते हैं! मान लीजिए आप कुछ बीज बोते हैं और फिर उन्हें पानी देने जाते हैं! यदि आप गलती से दोनों बीजों और उनके बगल के खरपतवार को पानी दे दें, तो भी बीज उगेंगे ! आप बाद में लाइन के नीचे मातम भी देख सकते हैं! आपको एक साधु की तरह सोचने के लिए अपने बीजों को सींचते रहना चाहिए !
How to Improve Your Morning Routine
आपके दिन को सही तरीके से स्थापित करने के लिए सुबह की दिनचर्या महत्वपूर्ण है!शेट्टी बताते हैं कि एक अविश्वसनीय दिन होने के लिए एक शक्तिशाली दिनचर्या होना महत्वपूर्ण है! जय यह सुझाव नहीं देते हैं कि आपको ऐसा व्यक्ति बनने की आवश्यकता है जो सुबह सब कुछ हासिल कर लेता है! आपको घंटों काम करने या सुबह अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है! लेकिन कुछ सरल अभ्यास हैं जिनसे आप अपनी सुबह की दिनचर्या को सकारात्मक रूप से अपने जीवन को प्रभावित करने में मदद कर सकते हैं!
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